GRIETA™ Personal · Diagnóstico Psicosocial Individual
El instrumento de diagnóstico psicosocial individual más profundo disponible. Basado en evidencia científica real. Diseñado para decirte la verdad.
Explorar los niveles ↓
"Por fuera todo parece funcionar. Por dentro estoy roto/a."
Si te identificas con esa frase, este instrumento es para ti.
Los tres niveles
Nivel 1 · Sin coste · Inmediato
25 preguntas. 8 minutos. Un semáforo inmediato por cada una de las 6 dimensiones GRIETA™.
El Nivel 1 tiene un solo objetivo: romper la normalización. Las preguntas están diseñadas para que te reconozcas en ellas aunque lleves meses o años ignorando lo que sientes.
Recibes los resultados por email en menos de 5 minutos. Con tu semáforo por dimensión, tu IRH-P orientativo, y el patrón de fractura si hay señales claras.
Ejemplos de preguntas del Nivel 1
Nivel 2 · Diagnóstico Completo · 24h
80 preguntas. 25 minutos. El diagnóstico completo que da nombre, dimensión y profundidad a lo que la persona ya intuye.
El Nivel 2 cubre todas las subescalas. Identifica tu patrón de fractura exacto entre los 12 posibles. Te dice en qué área concreta dentro de cada dimensión está el deterioro. Y genera un informe de diagnóstico completo con revisión humana real en 24 horas hábiles.
Recibes un PDF personalizado con tus puntuaciones, tu patrón, los mensajes específicos para tu nivel de riesgo por dimensión, y primeras recomendaciones concretas.
Ejemplos de preguntas del Nivel 2 (adicionales a N1)
Nivel 3 · Informe Clínico-Laboral · 24h
181 preguntas. 45-60 minutos. El diagnóstico más completo y profundo disponible sobre tu salud psicosocial en el trabajo.
No es un test de bienestar. Es un informe clínico-laboral — el tipo de documento que ningún médico de empresa ni técnico de PRL produce actualmente. Con análisis cruzado de las 15 combinaciones de dimensiones, cronología del deterioro, y plan de acción estructurado en tres horizontes.
Válido para llevar a una consulta psicológica, a una reunión con RRHH, o simplemente para entender por fin qué está pasando y qué puedes hacer.
Cruzamientos exclusivos del Nivel 3
Cada dimensión evalúa un área crítica de la experiencia psicosocial en el trabajo. Juntas forman el acrónimo GRIETA — porque cada una puede convertirse en una grieta o en un recurso, dependiendo de cómo esté funcionando.
Garantía
Seguridad Psicológica
¿Puedes ser tú mismo/a en el trabajo? ¿Puedes equivocarte, pedir ayuda, mostrar dudas sin que eso te perjudique? La seguridad psicológica es el fundamento de todo lo demás. Sin ella, el coste invisible se acumula en silencio.
6 subescalas · 30 ítems en N3
Ritmo
Demandas y Recuperación
¿Das más de lo que recibes? ¿El cansancio no se va aunque descanses? ¿Estás disponible cuando no deberías? El ritmo insostenible es el camino más directo al agotamiento crónico — y suele normalizarse antes de verse.
6 subescalas · 30 ítems en N3
Identidad
Fusión Yo-Trabajo
¿Sabes quién eres sin tu trabajo? ¿Sientes culpa cuando no produces? ¿Has sacrificado relaciones o salud por sostener tu rol? La fusión identidad-trabajo es una trampa que se construye despacio y se ve tarde.
5 subescalas · 28 ítems en N3
Entorno
Clima Relacional
¿Tu entorno te da energía o te la quita? ¿El liderazgo gestiona desde el miedo? ¿Hay trato digno, justicia, transparencia? El entorno relacional puede ser el mayor recurso — o el mayor factor de daño.
6 subescalas · 30 ítems en N3
Tensión
Señales del Cuerpo y la Mente
¿Qué está diciendo tu cuerpo que llevas tiempo ignorando? Agotamiento físico, vaciamiento emocional, deterioro cognitivo, cinismo, ansiedad anticipatoria. Cuando T está en rojo, el daño ya está instalado.
6 subescalas · 32 ítems en N3
Autonomía
Control y Desarrollo
¿Tienes control real sobre tu trabajo? ¿Voz en las decisiones? ¿Espacio para crecer? ¿Puedes trabajar de acuerdo a tus valores? La pérdida de autonomía es un predictor directo de indefensión aprendida.
6 subescalas · 31 ítems en N3
Los 12 patrones de fractura
Cada combinación de puntuaciones activa un patrón de fractura diferente. El patrón no es un diagnóstico clínico — es un mapa. Te dice qué está pasando, por qué y qué puedes hacer con ello.
El Héroe Silencioso
Produces, aguantas y no pides ayuda. Por dentro se agota algo que no se ve desde fuera.
La Jaula Dorada
El entorno puede ser aceptable, pero no tienes control, crecimiento ni autonomía real.
El Incendio Silenciado
La disfunción existe pero no se puede nombrar. El silencio institucional es la norma.
La Erosión Gradual
No hay ruptura dramática. Hay desgaste continuo y lento. La normalización es el mayor riesgo.
El Colapso de Sentido
Has perdido el hilo. Ya no sabes por qué haces lo que haces ni para qué.
La Trampa del Reconocimiento
Alta demanda, bajo reconocimiento. La deuda emocional acumulada es combustible para la ruptura.
El Límite Inexistente
No hay frontera entre trabajo y vida. Siempre disponible, siempre conectado/a, siempre debiendo.
El Trabajador Invisible
Existes pero no cuentas. Tus ideas no se escuchan, tu esfuerzo no se reconoce.
La Ruptura Inminente
Las señales están encendidas y las llevas normalizando. Es el patrón más urgente.
⚑ Requiere atención inmediata
El Camino de Regreso
Señales de deterioro presentes pero con recursos y consciencia suficientes para recuperar terreno.
El Resistente
Ninguna dimensión en zona crítica, pero el equilibrio es frágil. Prevención prioritaria.
En Bienestar Real
No hay señales de riesgo significativas. Tienes recursos suficientes. Mantener y fortalecer.
8 minutos. 25 preguntas. Un semáforo honesto sobre lo que está pasando. Sin tarjeta, sin registro previo, sin compromiso. Solo tú y la verdad.
Nivel 1 sin coste · Informe con revisión humana en 24h hábiles
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre GRIETA™ Personal y un test de estrés normal?
Un test de estrés te dice si tienes estrés. GRIETA™ Personal te dice qué tipo de deterioro tienes, en qué dimensiones específicas, qué patrón de fractura lo explica, desde cuándo lleva instalado y qué puedes hacer. Es la diferencia entre saber que tienes fiebre y saber qué la está causando y cómo tratarla.
¿Es confidencial? ¿Puede verlo mi empresa?
Tu diagnóstico es tuyo. HUMIA™ no comparte resultados individuales con empleadores, mutuas, servicios de prevención ni ningún tercero sin tu consentimiento expreso. El instrumento está diseñado para la persona, no para la empresa.
¿Quién revisa el informe de N2 y N3?
Emiliano Pozuelo, fundador de HUMIA™, revisa personalmente los informes de N2 y N3. No hay un equipo de revisores anónimos — hay una persona que ha vivido lo que mide el instrumento, que entiende la metodología y que dedica 30-50 minutos reales a tu caso antes de enviarte el informe.
¿Qué pasa si mi resultado es muy grave?
Si tu IRH-P es inferior a 25 o el patrón PF09 (La Ruptura Inminente) está activo, el informe incluye un mensaje clínico honesto sobre la urgencia de la situación y la recomendación expresa de buscar apoyo profesional de salud mental. No se minimiza, no se endulza. Y si necesitas orientación sobre dónde ir, escríbenos a hola@humia.tech.
¿Puedo usar el informe con un psicólogo o médico?
Sí. El informe del Nivel 3 está diseñado con ese uso en mente. No es un diagnóstico clínico en sentido psiquiátrico, pero sí es un documento estructurado, con base científica, que un profesional de salud mental puede leer en 10 minutos y entender perfectamente. Es una herramienta de partida para una conversación más profunda.
¿En cuánto tiempo recibiré mi informe de N2 o N3?
El compromiso es 24 horas hábiles desde que completas el cuestionario. En la práctica suele ser antes. Recibirás el informe en PDF directamente por email a la dirección que indicaste al realizar el pago.